由于种种原因，很多人饮食十分不规律，以至于患上胃病的人越来越多。今天小编就和大家分享几种好吃又养胃的食物，一起来了解下吧。

　　1、白萝卜

　　白萝卜含有丰富的植物蛋白质、纤维维生素C、叶酸等营养成分，既能防止胃酸分泌过多，还能促进消化。然而白萝卜不可以一次性吃过多，以免排出过多带味道的气体。其次，白萝卜可解药性，因此在用药期间尽可能少食或不食白萝卜。

　　2、南瓜

　　南瓜是一种老少皆宜的食物，其热量低、营养高，深受减肥人士的喜爱，是一种不错的可养胃的食物，它能保护胃黏膜健康、促进胃肠蠕动，从而减少肠胃负担，达到养胃的效果。

　　3、山药

　　山药可健脾养胃，其味道鲜美、营养成分高，对治疗胃炎有一定的辅助作用。山药的吃法很多，比如煲汤、熬粥等都是不错的选择。

　　4、牛奶

　　牛奶是老少皆宜的营养佳品，对肠胃刺激小，用来养胃是相当不错的。这是因为牛奶中含有大量蛋白质、矿物质、及各种微量元素，对胃粘膜有着很好的保护作用。每天坚持喝一杯牛奶，在给身体补充营养的同时，还能养护肠胃、改善睡眠。

　　5、薏米

　　薏米和大米味道相似，但其营养价值却是大米的数倍。它含有的蛋白质、淀粉、烟酸等营养元素可促进新陈代谢，从而减轻肠胃负担。

　　6、菠菜

　　菠菜含有丰富的铁，对改善贫血有很大的帮助。除此外，菠菜可调节胃酸分泌，在养胃方面还是很给力的。只是要注意一点，菠菜里的草酸也比较多，在食用时最好淖水后再食用。

　　7、莲子

　　莲子可食用也可药用，具有清热助眠，降压祛火的功效。莲子还能促进肠胃蠕动，对治疗胃炎很有好处。

　　除了这些食物，可养胃的食物还有很多，大家可根据自己的喜好来选择。